Abandonar hábitos nocivos e adotar atitudes ou práticas benéficas é muito difícil. Requer reflexão, disciplina, sacrifício. E, muitas vezes, só de pensar nas enormes mudanças que temos pela frente, é mais cômodo ficar parado. Mas, como diz um antigo provérbio chinês, até a mais longa das viagens começa com um único passo. É muito simples promover pequenas mudanças positivas rumo a um estilo de vida mais saudável e feliz, e é preferível adotar mudanças que façam sentido para você, que possam ser adotadas de maneira natural e indolor. Antes que você se dê conta do esforço que fez, estará se sentindo melhor, com mais energia e paz de espírito. Não importa o que você queira mudar: este livro lhe ensina a dar pequenos passos, que isolados parecem insignificantes, mas juntos têm um impacto profundo no seu bem-estar. "PROGRESSO, NÃO PERFEIÇÃO" - este é o lema de Kathy Freston, consultora de saúde e bem-estar que escolheu dar as costas a uma vida de excessos e se dedicar a ajudar os outros na tarefa de viver bem. Ao contrário de muitos que defendem a eliminação imediata de hábitos nocivos e mudanças drásticas em prol da saúde, Kathy propõe um método mais gentil e infinitamente mais poderoso: que tal fazer uma série de pequenas mudanças e ver aonde isso pode te levar? Se você pretende parar de fumar, adotar uma alimentação mais saudável, melhorar suas relações afetivas, desenvolver sua espiritualidade ou simplesmente aumentar sua energia e sua vitalidade, fuja do caminho radical e prepare-se para O Salto Quântico.