Tendo em vista as atribuições cotidianas, muitas pessoas se privam da prática regular de atividade física. Contudo, o Treinamento Funcional de Alta Intensidade (modalidades Cross), quando praticados com segurança, apresentam-se como uma alternativa extremamente viável e eficaz para a prevenção das doenças originadas a partir da hipocinesia, bem como melhoria da performance muscular, saúde e qualidade de vida.Atenção leitor, este livro irá se tornar o seu companheiro de cabeceira, entenda o porquê…ELABORE sessões de Cross Training com embasamento científico e segurança!APLIQUE o conhecimento que originou esta metodologia difundida internacionalmente e com resultados comprovados!OTIMIZE o rendimento do seu aluno/atleta de forma lógica e com progressão pedagógica!EVITE a monotonia, após compreender o sequenciamento de cada etapa, dinamize o seu treino!PREVINA lesões e intercorrências, especialmente neste exemplar acrescentamos capítulos com guia detalhado e respaldo clínico!SEJA um expert nesta metodologia!